春の気配

先日、我孫子市にある手賀沼の河津桜を見てきました。

花弁の色が濃く、春を感じさせてくれます。

これからどんどん陽気がよくなり、いい季節になりますね。

暖かくなると

おうちの庭の草取りや家庭菜園のお手入れなど活動的になってきます。

そうすると、ケガをするリスクが高くなってきます。

そういったリスクを減らすためには、

準備体操（ストレッチなど）や作業時間を分けてあげることが大事です。

動き始めは筋肉が硬くなっていますのでストレッチなどをして柔軟性を作ってあげましょう。

時間を分けるとは一気に全部やらないことです。

時間があるのでしたら、「今日はここまで。残りは明日！」など負担をかけすぎないようにしましょう。

そういった、ちょっとしたことがケガの予防にとても大事です。

ぜひ実践してみてください♪　　　　　　　　　　　院長