エアコン26℃＋辛いもの⁉猛暑に負けない私の夏習慣

皆様こんにちは。

厳しい暑さが続いていますがいかがお過ごしですか？
エアコンをつけていてもなかなか部屋が涼しくならず設定を「低め」にしてしまいがちですよね。
しかし必要以上に身体が冷えてしまうと筋肉の柔軟性が低下し、お体を痛めるリスクが高まってしまいます。
設定温度は少し高めの26〜28度程度に設定し、冷やしすぎないように注意しましょう。
また冷え対策や夏バテ予防に温かいお湯を張った湯船に浸かることもおすすめです。

ちなみに､､､私は毎日「辛いもの」を食べてい猛暑と戦っています！先日自宅で収穫したハラペーニョをピクルスにしてみました。
辛いものや熱々のものを食べてスッキリ汗をかくのは最高ですよ！
よろしければ是非お試しくださいね！