【季節の変わり目】そのだるさ、実は「寒暖差疲労」かも？

季節の変わり目の激しい寒暖差や、夏の疲れで「なんだか身体が重だるい…」と感じていませんか？

​気温の変化が大きいと、体温を調節するために自律神経がフル稼働してしまいます。

その結果、自律神経がキャパオーバーを起こし、疲れが抜けにくくなってしまうのです。

​まずは心と身体をスッキリ整えるために、日常でできるお手軽セルフケアから始めてみましょう！

​今日からできる！3つのセルフケア習慣

​38～40℃のぬるめのお湯に浸かる（シャワーで済ませず、副交感神経を優位に）

​白湯や温かい飲み物を飲む（内臓から温めて自律神経を安定）

​軽い運動やストレッチ（血行を良くして疲労物質を流す）

​それでも抜けない頑固な疲れには、プロのケアを！

​「セルフケアだけでは追いつかない…」という深い疲労感や、自律神経の乱れからくる頭痛・不眠・全身の倦怠感には、整骨院での専門的な施術がおすすめです。

​鍼治療：手では届かない深層筋肉のコリへダイレクトにアプローチ

​灸治療：身体を芯から温めて血行を促進し、冷えや自律神経の乱れを改善

​つらい症状を我慢せず、ぜひお気軽に当院へご相談くださいね！　　　　　　 齊藤（美）